Bruin worden is een topsport
- Aranka Copy Keet
- 2 minutes ago
- 4 min read
(En nee, we liggen hier op Curaçao niet de hele dag in een hangmat)
Het leven op een tropisch eiland is heerlijk. Dat staat buiten kijf. Zon, zee, palmbomen, korte broeken en mensen buiten de eilanden die bij voorbaat denken dat je permanent met een cocktail in een hangmat ligt te niksen.
Kleine reality check: wij werken hier ook gewoon. Alleen dan met zon, hitte en af en toe een extra uitdaging. Zoals bijvoorbeeld… bruin worden.
Want geloof me: bruin worden is geen hobby. Het is geen bijzaak. Het is geen “ik ga even liggen”-activiteit.
Bruin worden is een topsport. En eentje die structureel wordt onderschat.
Ik zal even uit de (strandhand)doeken doen waarom dit zo is.
De uitrusting: goedkoop is het niet
Zoals bij elke serieuze sport, begint alles bij de juiste uitrusting. En nee, dat is niet goedkoop.
De bikini
Een goede bikini is essentieel en kost al snel tussen de 70 en 300 piek.
Waar moet je op letten?
De hoeveelheid stof. Te grote broekjes zorgen voor witte billen en daar zit echt niemand op te wachten.
Té strakke broekjes veroorzaken striemen en dat is ook weer zo’n look.
Of je over kunt stappen op een string-bikini (amperbroekie) verschilt per leeftijd en levensfase. Laat je hierbij adviseren door goede vrienden. Minder goede vrienden laten je namelijk gewoon in alles lopen.
Een witte bikini is leuk, tot je net uit het water komt en alles doorschijnt wat de bedoeling niet was.
Zonnebrand: smeerstrategie is alles
Dan de UV-bescherming. Je wilt natuurlijk wél bruin worden, maar geen blijvende schade oplopen. Hier gaat het vaak mis.
Factor 120 of factor 8? Uithoeken zijn verleidelijk, maar een geoefende zonner laat zich niet gek maken door het schap. Per huidtype is online prima te vinden wat je nodig hebt, al hangt daar wel een prijskaartje aan.
Factor 60
Dikke, witte zonnebrand
Gemiddeld 50 piek
Beschermt goed
Smeert matig
Bruin word je er nauwelijks van
Perfect voor de zogenoemde snel afbladderende delen: neus, schouderbladen, oren (schelpen) en voeten.
Bakolie (factor 6–8)
Tussen de 15 en 30 gulden
Ideaal voor de rest van het lichaam
Niet te dik aanbrengen
Let op: mas mas olie betekent niet mas mas bruin.
Gezond met factor 30
Ga gewoon lekker voor die 30 ( zeker op Curaçao) want je zit niet aan de Noordzee, maar heul dicht bij de Evenaar. En dan 'evenaar' je al snel een zeer rode gloed wanneer je niet oppast. “Vandaag een tomaatje, morgen een chocolaatje" gaat niet voor iedereen op. Smeer bewust! Enne, 2x30 is dus geen factor 60...
Tijd = geld (en soms helemaal geen geld)
In de zon liggen betekent meestal: niet werken. Niet werken betekent: geen geld verdienen. Kortom: bruin worden kost geld.
Voor Nederlanders komt daar nog bij dat de zon meestal opgezocht moet worden. Vliegen. Reizen. Jullie moeten het nu eenmaal enkel van de hittegolven hebben, lijkt het, en daar zijn ze niet zo gul mee in het kikkerlandje.
Een andere mogelijkheid is een professioneel bruiningsoord (zonnebank) opzoeken. Waar je én stil ligt én een rekening krijgt gepresenteerd. Plus de onvermijdelijke “super-lekker-ruikende-langer-bruin-vasthoudende-crèmes” die ze je altijd weten aan te smeren.
Laat het sporten beginnen!
Heb je de perfecte bikini, de juiste combinatie zonnebrand en olie én nog geld over om stil te liggen? Dan kun je op zoek naar zon.
Laat het sporten beginnen.
Maar dan heb ik het nog niet eens gehad over de inspanning.
Je ligt aan een zwembad of oceaan, smelt langzaam weg, voelt letterlijk hoe al het vocht uit je lichaam wordt gezogen en je enige logische reactie is: naar het water.
Maar nee. Doorzetten.
Te vaak onderdompelen werkt niet bevorderlijk voor het bronzen proces. Die momenten van uithouden bewijzen maar weer hoe zwaar deze sport is.
Timing is cruciaal. Komt er bewolking aan? Perfect moment voor verkoeling. Maar wel redelijk gekleed richting water, want bandjes verplaatsen is een vak apart. Topless geweest tegen strepen? Goed bezig. Bikini weer aan om tepelverbranding te voorkomen. En je dan op weg naar de nattigheid begeven.
Het magische moment: Het “sisss”-geluid bij het water ingaan. Vaak gevolgd door een ongegeneerd: “jaaaaa lekkerrr!”
Laat het publiek vooral weten hoe hard je gewerkt hebt!
Calorieën, coaches en onbereikbare plekken
Er is vast een manier om uit te rekenen hoeveel kilocalorieën je verbrandt met:
Minimaal 8 keer opstaan per zonnebeurt
Alles checken
Naar het water lopen
Weer terug
Alles opnieuw strategisch neerleggen
En dan weer opnieuw insmeren. Want: ik zon veilig, of ik zon niet.
Ben je net zo’n drie kwartier op je rug in slaap gevallen, dan is de achterkant duidelijk aan de beurt.
Idealiter heb je een coach bij je. Iemand die insmeert, je een verfrissend drankje aanreikt en je mentaal ondersteunt. Onmisbaar eigenlijk.
Heb je die niet? Dan moet je zelf insmeren. En we weten allemaal dat er precies één plek op de rug is (bij redelijk normaal gebouwde mensen) waar je nét niet bij kunt. Deze plek is lastig, máár overwinbaar.
Om even terug te komen op de beschermende factor; zonnebrand spray's zijn De Uitkomst in deze. Zo wordt alles egaal gesmeerd en kun je met een gerust hart verder sporten op je buik.
De amateurs herkennen we meteen
De beginners zijn makkelijk te spotten:
Witte zonnebrillen op het hoofd, terwijl de bril al uren in de tas zit
Witte bandjes bij een strapless top (not done)
Witte strepen langs de zijkant van het lichaam
De ‘Engelsen’, die allemaal lijken te zijn geboren onder sterrenbeeld Kreeft
De ‘duo-penotti’s’: alleen rug of alleen buik, cursus We Willen Allemaal Egaal niet gehaald
Tot slot: nog wat weetjes
De zon staat tussen 12.00 en 14.00 uur op haar vurigst, vooral dicht bij de evenaar. Veilig zonnen is dan geen luxe maar noodzaak.
Er bestaat geen enkele leeftijd na 5 jaar waarop mannen in een speedo aka ballenknijper acceptabel zijn in het openbaar.
Onder de zonnebank ontstaat vaak een witte plek net boven de bips door vacuümvorming. Oplossing: af en toe het bekken liften. Ja, ook dat hoort bij de sport.
Mijn ambitie
Zelf ben ik van plan semi-professional te worden. Semi, omdat het meer geld kost dan het oplevert…